你今日擁抱了嗎? 在西方社會，不管是朋友、家人還是情侶之間都會常常擁抱。事實上擁抱不單是一種表達感情的動作，而且更是提升身心健康的良藥。許多研究都證實，擁抱對人體身心都能帶來很多好處。除了在精神上讓人感到放鬆趕走憂鬱外，也可以減輕身體疼痛並減低患病機率等。大家也不妨多點和伴侶擁抱傳達愛意和關心！
讓人減壓更快樂
在開心或不開心時，我們都習慣擁抱對方，給予肯定或鼓勵，事實上擁抱還能為憂鬱情緒提供天然解方讓人減壓。因為很多醫學研究已經證明，擁抱等肢體接觸會激發身體分泌「愛的荷爾蒙」催產素與「快樂荷爾蒙」多巴胺。
催產素是一種體內的化學物質，當我們擁抱、觸摸身邊人時，體內的催產素會增加，有助減少孤獨和憤怒感，並降低血壓。同時，擁抱可以讓人腦部分泌「快樂荷爾蒙」多巴胺，和提升血清素水平，把不安與壓力趕走，使情緒更穩定和快樂。根據日本健康網站指出，兩個人只要每天擁抱30秒，便能消除一整天累積下來的1/3壓力！另外，以色列研究更發現，測試者看到別人友善的擁抱，腦波便立即產生變化，進而轉移壓力和轉換心情。
最強止痛藥減輕痛楚
根據馬來西亞醫學期刊發表過研究指，愛可以影響疼痛感，而擁抱可以帶來減痛與健康相關的益處。原因是擁抱會釋放催產素，而催產素除了減輕壓力，也可以緩解疼痛，同時皮質醇水平會下降，提升疼痛的忍耐力。日本醫師更指出，擁抱的鎮痛作用約為嗎啡的6.5倍。因此當你的伴侶感到身體不適，除了給他一杯暖水，也可以同時給予擁抱。
有助身體健康
如果想提升免疫力，擁抱亦都幫到手。在美國《SAGE Journals》一份有關一項對400多名成年人的研究中，研究人員發現擁抱可以減少一個人生病的機會。原因是擁抱讓我們的壓力得到釋放，使我們免疫系統巨噬細胞的增加，有助抵抗疾病。
另外，有科學家發現伴侶之間多牽手和擁抱，對心臟健康有好處。北卡羅萊納大學有研究顯示，戀人手牽手十分鐘，然後互相擁抱二十秒可以令血壓水平和心率降低幅度更大。
增進相方感情
最後，在心理學上，擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作。根據美國加州大學柏克萊分校至善研究中心所得，讓神經系統恢復安心、平靜的最快方法就是透過溫暖、安全的觸摸。這種觸摸是愛、感恩與同情心的主要語言。因此擁抱可以成為人與人之間傳達善意的方式，能夠增加安全感和彼此之間的信任感。情感中，無論是思念、安慰或鼓勵，都可以給對方一個強而有力擁抱，相信一定比語言更有力量。
人體與愛情還有很多奧妙之處，想知道更多有趣研究就要閱讀我們其他的文章。
參考資料: 賴建翰醫師(博士身心醫學診所); 華人健康網; 康健知識庫
單身的您還在等一個擁抱? 按以下面連結，聯誼一下:
如欲轉載此篇文章，請註明出處 "本文為FaithToDate 原作"，