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愛情的維繫不單靠黏膩 。
什麼是心理學的「刺蝟效應」?



熱戀時,許多人都會有同樣的表現,那就是恨不得與對方時時刻刻膩在一起,有時更會事事遷就而喪失自己,或因為過分親密而管束對方。事實上無論多親密的個體,仍需要個人空間。愛情中兩人相處不妨用上心理學的「刺蝟效應」,彼此適當保持距離,留給對方足夠的空間和時間。

「刺蝟效應」(Hedgehog Effect)是指刺蝟在天冷時彼此靠攏取暖,但以免互相刺傷,於是他們在不斷的試探,磨合過程中,找到了一個既可帶來溫暖而又不傷害到對方的最佳的距離。如何把握適當的距離呢?可以分成「時間距離」、「空間距離」、「心理距離」三部分-:

時間距離
偶爾短暫的分離,就如小別勝新婚,可以為愛情製造一點期待,並想想怎樣更好地相愛。

空間距離
試著給予彼此一些「Me Time」。生活中不是只有愛情,彼此還有工作、家人、朋友和自己的喜好,有時候更需要自己靜一靜,別因為黏得太緊而丟了私人空間。

心理距離
不管雙方有多麼親密,但始終是兩個獨立的個體,而信任在心理距離扮演很重要的角色。彼此互相信任,經營自我增值自己,才可以在關係上互相扶持成就彼此。

參考資料: Veit, Walter. The Hedgehog's Dilemma. Psychology Today.

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